和軒珮的生活時報

每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候

這個習慣已持續了好幾年了

因為在公司工作的壓力實在有點大

所有我都是把特休累積起來

一次多放幾天出去玩、散散心

這次我出去玩訂的飯店是 【住宿優惠序號】台中富信大飯店蜜月旅行訂房

價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價

其實線上訂飯店還蠻簡單的

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商品訊息描述: 特色渡假村訂房費用 位於從台中火車站走過來不超過10分鐘左右的路程，台中富信大飯店提供旅客停留在台中市時候的一個便利地點。 這間巴洛克的住宿設立於台中市中區中央的理想地帶。

酒店裡面的設施包括24小時客房服務、公共區域的免費無線網路和24小時商務中心。 職員皆24小時待命，且能夠為房客預訂旅遊行程和各式票?。 酒店裡懂多國語言的職員會很樂意提供用餐建議，且協助您安排在台中市的行程。

具有現代感的客房裡面提供冰箱、拖鞋和微型酒吧。 在您舒適的客房泡一杯新鮮的咖啡，並且享受方便的客房設施與贈送的咖啡和茶。

台中富信大飯店的每日早餐是旅客開始新的一天的很好方式。 夜晚的時候，旅客能夠到酒店溫馨的沙發酒吧裡面放鬆。

離台中機場只要大約45分鐘的車程，台中富信大飯店也提供接駁車服務。 從逢甲夜市和國立自然科學博物館只需要不超過一段短的車程就能抵達酒店。

客房服務, 餐廳, 酒吧/酒廊, 空調, 迷你酒吧, 冰箱, 咖啡機/泡茶機, 吹風機, 電視, 淋浴, 套房, 獨立衛浴, 獨立廁所

健身室, 旅遊服務櫃檯

商務中心, 接待大廳, 電梯, 24小時接待櫃檯, 乾洗, 外幣兌換, 懂多國語言職員, 洗衣服務, 影印機, 寄放行李, 自助洗衣

飯店提供高速網際網路。 提供無線上網。

提供往返機場與飯店之間接送服務。

3:00 PM點之後

12:00 PM點之前

商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 清熱利濕、消腫解便！痰濕體質飲食調養指南

【早安健康／胡維勤（知名醫學科學家）】痰濕體質的特徵速查

痰濕是指體內的氣血津液運化失調，或外界水濕侵襲入體，在體內異常積聚、停留的狀態。脾為後天之本，負責運化人體中的水穀精微，從食物中攝取養分、輸送到全身各處，是人體氣血的來源。脾功能不足不能正常代謝體內的水濕，是造成痰濕體質的重要原因。

痰濕體質的特徵描述
總體特徵：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏、舌苔白膩等痰濕表現為主要特徵。
形體特徵：體型較肥胖，腹部肥滿且鬆軟。
常見表現：頭髮、額頭或者鼻子老是油油的，容易出汗，皮膚表面黏膩，胸悶，痰多，身重不爽，喜食肥甘甜膩，舌胖大，舌苔白膩，大便正常或不實，小便微混濁，脈滑。

痰濕體質的形成原因

1. 所處自然環境或工作環境潮濕，都會使外界的濕邪侵犯人體而致病。
2. 嬰幼兒期家長餵養不當，營養過剩，造成孩子疳積或肥胖而未及時調理。
3. 飲食不節、暴飲暴食，嗜食肥甘油膩、過甜過鹹、生冷寒涼的食物，造成脾胃運化的巨大負擔，進而損傷脾胃，同時產生大量的痰濕積聚在體內無法排出。
4. 三餐不規律，不吃早餐、熬夜、吃夜宵都會損傷脾胃，加重痰濕停聚。

痰濕體質臟腑功能的弱點
中醫認為，痰的產生主要與肺、脾兩臟有關。如肺失肅降，可出現咳喘、臥不平等症。當風邪或寒邪侵肺，肺的功能下降，使肺內的津液凝聚成痰。脾主運化，即從食物中消化攝取營養並運送至全身各處。如果濕邪侵犯人體，或思慮過度、勞倦及飲食不節，都能傷脾而使其失去運化功能，造成水濕內停凝結成痰。脾胃功能下降會影響氣血的化生，會使人感覺疲勞、困倦。

痰濕體質飲食調養要領

1. 隨著生活條件改善，很多人已經習慣了大魚大肉、精米白麵，豈不知，正是太多細糧造成了體內的痰濕，要想改變體質，必須多食粗糧，如玉米、小米、紅米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥、紅薯、馬鈴薯、山藥等。宜吃豆類如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、芸豆、蠶豆等。
2. 可多吃健脾利濕、化痰祛痰的食物，如荸薺、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、薏米、山藥、鯽魚等，也可多吃提升陽氣、促進氣血循環的食物，如茼蒿、洋蔥、白蘿蔔、薤白、香菜、生薑等。
3. 儘量不吃肥甘厚味及酸性的、寒涼的和生澀的食物，否則會損傷脾胃，加重體內痰濕生成。痰濕體質者不宜飲白酒，但可每天喝少許紅酒，有利於活氣活血、改善身體的代謝功能，還可調節血糖、血脂，但過量飲酒對肝、脾、腎等臟腑都會造成巨大的損傷。痰濕體質者夏秋季節不可大量吃水果，否則會加重體內痰濕瘀滯。

杏仁⸺潤腸通便、止咳平喘

特別推薦
杏仁拌苦瓜
材料：苦瓜250克，杏仁50克，枸杞5克，鹽3毫升，雞粉5克，芝麻油10克
做法：苦瓜洗淨，去瓤切片，入沸水焯至斷生，撈出瀝乾；杏仁用溫水泡一下，撕去外皮，掰成兩半，放入開水中燙熟；枸杞洗淨、泡發。將芝麻油、鹽、雞粉與苦瓜攪拌均勻，撒上杏仁、枸杞即可。
功能：清熱潤肺，養肝明目

芹菜⸺潤腸通便，提高免疫力

特別推薦
素炒香菇芹菜
材料：西芹95克，彩椒45克，鮮香菇30克，胡蘿蔔片、蒜末、蔥段各少許，鹽3克，雞粉、水澱粉、食用油各適量
做法：彩椒洗淨，切塊；香菇切絲；西芹切小段；將胡蘿蔔片、香菇絲、西芹段、彩椒焯水後撈出。起油鍋，放入蒜末、蔥段爆香，再倒入焯過水的食材，加鹽、雞粉、水澱粉，翻炒至食材入味即成。
功能：降壓降脂，溫中益氣

黃豆芽⸺清熱利濕、消腫除痹

特別推薦
蕃茄豆芽湯
材料：蕃茄半個，黃豆芽20克，鹽少許
做法：蕃茄洗淨，放入沸水鍋中燙一下，去皮，切塊；黃豆芽掐去尾部，洗淨。鍋中注入適量清水燒開，先加入切好的蕃茄熬煮至七分熟，再加入黃豆芽煮至全部食材熟透，調入鹽，攪勻即可。
功能：降壓利尿，清熱解暑

海帶⸺消痰軟堅、泄熱利水

特別推薦
海帶豆腐湯
材料：豆腐150克，海帶結20克，薑絲、鹽各少許
做法：海帶結洗淨，泡水；豆腐洗淨，切方丁。鍋中注入適量清水燒開，放入海帶結、豆腐和薑絲煮10分鐘，熟透後放入鹽，攪勻即可。
功能：塑身養顏，清熱健脾

【延伸閱讀】

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• 想瘦身要先除痰濕，氣血茶除濕排毒、甩贅肉最有效！
• 吃少還是胖是脾虛代謝差！4穴位徹底排痰濕毒素

本文摘自《中醫體質養生隨身查》／胡維勤（知名醫學科學家）／金塊文化

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